健康運動指導士である雨森陽子先生が考案したダイエット法で，
骨盤をぐるぐると動かす体操です。
腰周りの骨盤や股関節の周囲には
何種類かの筋肉が層になって構成されています。
大きく分けると皮膚に近い浅層筋と
骨格に近い深層筋からなりますが，
日常の動作は，主に浅層筋によってなされます。
そのため、内側の深層筋はほとんど使われていません。
雨森先生が着目したのはこの深層筋で，
この深層筋を強化することで脂肪を燃焼させ，
痩せやすい体をつくることに主眼が置かれています。
この深層筋は骨盤や股関節に一番近いところにあり，
赤い色をしたいわゆるインナーマッスルです。
インナーマッスルは浅層筋と違って赤い筋繊維から構成され，
脂肪燃焼の性質が高いといわれています。
そこで骨盤や股関節に運動をあたえることで
この深層筋を強化し，
脂肪燃焼を図ろうとするのがこのダイエットの特徴です。
骨盤の運動は骨盤ぐるぐるダイエットといわれているように，
骨盤をぐるぐる回すことです。
この運動により骨盤の歪みが矯正され，
血行が促進し，冷え，肩こり，
便秘なども改善されるといわれています。
